lunes, 30 de noviembre de 2009

405 EUROS PARA PSF!!!!

ADIOS NOVIEMBRE. Pasa el primer mes de entreno más dirigido a la MDS 2010. Han sido más de 210 kilómetros recorridos en este mes, con un balance muy positivo, muchas ganas de entrenar y mucho animos gracias a toda la gente que me esta apoyando en este proyecto.

En cuanto al proyecto son 405 euros recaudados para la ong PAYASOS SIN FRONTERAS, y algo en lo que no había pensado cuando empece con todo esto, es la gente a la que estoy conociendo con motivo de la carrera.

No quiero citar a nadie en concreto y tengo a todos presentes, gente que me esta dando su apoyo y que ha hecho que no sepa durante el mes que nos deja que significa la palabra "pereza".
Esta claro que cuando uno tiene un objetivo que le ilusiona y esta motivado al cien por cien, no le cuesta para nada entrenar, ni cuando uno esta cansado, ni cuando hace frio, ni cuando llueve.
Tengo que decir que es algo que me esta soprendiendo, no he perdido ningún entreno y mucho os lo debo a vosotros.
La busqueda de patrocinador y la difusión del proyecto en medios de comunicacion son otros de los factores que me tienen "muy enchufado" a la carrera, que como decía el otro día mi amigo Bernard, ya ha empezado.
Es un placer entrenar con mis amigos "LOS HURONES" (Julio, Bernard y Richi), los que serán mis compañeros de aventura en Sables y disfrutar de estos meses con ellos es otro de los alicientes que tengo.
Espero que estos mismos sentimientos y pensamientos sigan conmigo durante el próximo mes de Diciembre, vamos paso a paso.

viernes, 27 de noviembre de 2009

RECUPERANDO SENSACIONES.

Estaba claro que lo del Miercoles no tenía que preocuparme y hoy lo he comprobado. El otro día iba algo pesado, pero creo que sabía el motivo. Hoy Viernes, el mismo recorrido en el Retiro, esta vez algo mas de diez kilometros, pero las sensaciones desde el primer minuto han sido buenisimas, el día acompañaba, la tarde perfecta en Madrid, así que entreno disfrutado y luego sesión de una hora en el gym, cogiendo algo de fuerza...que hara falta..

Mañana me voy con Los Hurones a subir al Monte Abantos desde San Lorenzo del Escorial, ya os contaré.

miércoles, 25 de noviembre de 2009

MOTIVACION.

Hoy ha sido el primer entreno en mi preparación para Sables, en el que he sufrido un poquito, pero he sabido hacerlo y he acabado el entreno contento.
Tengo claro porque me ha pasado esto:
PRIMER FACTOR: CANSANCIO.
Ayer el entreno lo hice por la tarde-noche, a las 19:30 en la kedada que los del club GGM hacemos los martes en Moratalaz, fueron 10 kilómetros de rodaje rapidito,
SEGUNDO FACTOR: ALIMENTACION.
Como muchos sabeis tras entrenar no se suele tener bastante apetito, por lo que en casa la cena fue de lo más frugal, una ensalada de tomate y aguacate....
TERCER FACTOR. CLIMATOLOGÍA.
Creo que hoy ha sido el día que más frio ha hecho en Madrid de los últimos meses, además la sensación de frio, creo que era mayor por el leve viento que soplaba en el retiro a eso de las tres de la tarde.

Con todo esto, he dado tres vueltas al circuito del retiro, aproximadamente unos dieciseis kilómetros, la peor la segunda, pero todo pasa....
Mañana, descanso.

Os dejo un enlace del último video de los BLACK EYED PEAS.
http://www.youtube.com/watch?v=f_2rrxONlLo

domingo, 22 de noviembre de 2009

VAYA FINDE!!!!!

              

No puedo pedirle más al fin de semana, una lástima que se termine.
El Sabado mi amigo Julio nos invitó a Bernard y a mi a correr en su club, la DEHESA, un recorrido de seis kilómetros bastante asequible, al que dimos dos vueltas, y que nos permitio ir charlando y difrutando de la mañana tan estupenda que hacía en Madrid para correr. Una hora de rodaje a ritmo de 5´/km, ducha y desayuno. Para empezar de lujo.

La tarde del Sabado, en casita haciendo alguna ñapa taladro en mano, que si un cuadro en el baño, que si un zapatero en la habitación de Lucía, que si casi me electrocuto dos veces......!!!!vamos un autentico POFESIONA!!!!!


Y el domingo habíamos organizado una kdada en Pinto con gente que había participado en la edición del MDS de éste año.
Luz y Misael, --que será compañeros de viaje en el desierto-- y su grupo de gente de Pinto hicieron de anfitriones para los visitantes (Julio, Bernard, Richi, Salva, Pablo y yo). Gente majisima con la que compartimos un rodaje de hora cuarenta, unos 18 kilómetros.
El motivo de la kdda era conocernos la mayor gente posible de Madrid que vamos a ir a sables y enseñarnos el material para la carrera, aparte de los valiosísimos consejos que nos han dado de cara a la misma, en este tipo de pruebas la experiencia es importantísima y ellos nos van a ayudar muchísimo.



Probe la mochila RAID LIGHT durante unos diez kilómetros, con unos cuatro kilos y la verdad es que alucinante como se acopla al cuerpo incluso cuando no la llevas ajustada del todo, como fue el caso. Sorprende lo pequeña que es y piensas, como coño voy a meter ahí todo lo que necesite para la carrera...



Y para acabar el finde...tarde familiar. Almu sacó entradas para ver "INSECTARIUM" El circo de los insectos, una obrita de teatro para niños que está los fines de semana en la Casa de Vacas del Retiro. Para los que tengais niños de tres a siete años +-, totalmente recomendable, precio asequible, dura una hora y es muy entretenida, así que decidimos comer por la zona del Retiro,....... y que mejor que un platito de pasta en el Gino´s.
Así que otra semana más de entreno, a un buen nivel de forma física, me apetece salir a correr, me recupero muy bien de los entrenos, el proyecto solidario para PSF v creciendo poco a poco, ya son 360 euros recaudados....como decía al principio!!!!!!NO PUEDO PEDIR MAS!!!!!.

miércoles, 18 de noviembre de 2009

COLABORACION MUTUA





Sigo cumpliendo con todos los entrenos a buen nivel de apetencia, vamos que no perreo. Hoy Miercoles, circuito completo en el gym y cinco kilómetros en la cinta.
La alegría del día ha llegado de la mano de Samuel, de Payasos sin Fronteras. Tras unos días esperando han actualizado la web de payasos sin fronteras http://www.clowns.org/, en la que han hecho una reseña a mi participación en la MDS 2010, así que toda la gente que entre en su web tendrá la oportunidad de conocerme.
Espero que haga que sume más al proyecto y que un mayor número de personas colaboren con el proyecto. De momento estamos en 300 euros recaudados y espero vuestra colaboración, jejejee.
Mañaña descanso.

lunes, 16 de noviembre de 2009

RESUMEN SEMANAL

Lunes: 13 Km en el P.Sur.
Martes: 13 Km en el P.Sur.
Miercoles: Gym y 5 Km.
Jueves: Descanso.
Viernes: Gym y 5Km.
Sabado: 16 Km. CdC
Domingo: 20 Km Villanueva de la Cañada-Valdemorillo-Villanueva de la Cañada

Total Semana: 72 Km.

jueves, 12 de noviembre de 2009

Entrevista en Radio Marca.

Lo prometido es deuda. He estado trasteando un poqito con el Windows Movie Maker y me he currado un video con la entrevisa de RADIO MARCA, no es gran cosa, pero poco a poco.
Espero que os guste.
Mañana, otra sesión de gym completo y 5 kilometros, siguiendo el plan del jefe sin fisuras.

miércoles, 11 de noviembre de 2009

Al gym.



Primera sesion de gimnasio en mi preparación para la MDS 2010. En total, cincuenta minutos de circuito completo y 5 km en la cinta.
Desde los tiempos en los que jugaba al Squash en el Estatio de La Peineta, estamos hablando de 2.005, no había vuelto a correr en cinta. Una ventaja, el impacto es nulo a diferencia de correr en asfalto o tierra, una desventaja, la poca ventilación del gym, !!!!!menuda sudada!!!!, pero así me voy acostumbrado a lo que me espera en el Sahara....

En cuanto a las sensaciones y ánimos de cara al entreno, me encuentro muy mentalizado, la entrevista de ayer de Radio Marca, la aportación de mi amigo Antonio "El Marismeño"....., y los posibles avances en cuanto al tema de patrocinadores y publicidad en medios me dan mucha fuerza para no perdonar ni un entreno. Espero que dure mucho.

Mañana descanso.

domingo, 8 de noviembre de 2009

GRANA PADANO.




Grana Padano es un queso con Denominación de Origen protegida y por esta razón, ha sido incluido entre los productos más prestigiosos que ofrece a los consumidores garantías sobre el origen y el método de producción, además, goza de una relativa protección en cada uno de los Estados Miembros de la Unión Europea.

Cuidan muy bien la alimentación que se le da al ganado para que éste produzca una leche con una calidad óptima y la elaboración del queso se hace mediante desnatados de afloramiento natural.

Las marcas características de este queso, un cuadrifolio a modo de trébol de cuatro hojas que atestiguan el origen y legitiman la calidad y la denominación del producto. Otra marca característica que lleva el queso consigo son un par de rombos, en cada uno de los rombos aparecen las palabras “Grana” y “Padano” respectivamente. Finalmente una tercera marca que indica la calidad y es el último sello que se añade al queso, es un rombo en el cual aparece la palabras completas “Grana Padano” y las siglas G y P en ambas puntas del rombo.

Para obtener un kilo de este magnífico queso se necesitan 15 litros de leche, 30 gramos de este queso corresponden a la sustancia nutritiva de ½ litro de leche y además su aporte cálcico es de un 60% para las personas adultas con un consumo de 50 gramos y su contenido en colesterol es bastante bajo, tan solo 70 mg por cada 50 gramos de queso.

En fin, además de rico es saludable, este es uno de los quesos que para mi, merece la pena probar y disfrutar junto a una copita de vino tinto.

Podría comparar mi estado de forma actual con esta buena descripción del queso....!!!espectacular!!!, además el comentario casi viene a cuento porque quería poneros el enlace del video siguiente.....!!!que me mola un huevo!!!.


jueves, 5 de noviembre de 2009

UN JUEVES MÁS!!!

Ya estamos de vuelta.
He quedado con mi amigo Emilio Comunero en el Retiro y como siempre que voy con él, cuando acabo me tiemblan las patas....Al final un rodaje de poco más de 11 kilómetros, de charla amena sobre los meses venideros. Voy a tener la gran suerte de que Emilio lleve mis entrenos de cara a la MDS, y hemos estado charlando sobre lo fácil que es pasarse con los kilómetros y llegar pasado a la prueba. Van a ser meses duros y bonitos, y al final del tunel, la recompensa, en Febrero un nuevo y gran cambio en nuestras vidas, la llegada de Alejandra y en Abril la MDS....que más se le puede pedir a la vida.....

SOBREVIVIENDO.!!!!



Llevo tres días desde el fin de semana con un constipado de esos que te quitan las ganas de todo, sin llegar a tener fiebre, pero con una sensación de cansancio poco habitual. Parece que voy mejorando y hoy jueves vamos a intentar hacer una tiradita de unos 18 km en el Retiro a medio día, o me curo del todo o la cago, ya os contare..esta tarde!!!!

lunes, 2 de noviembre de 2009

SORIA.

Os dejo unas fotos de la tiradita del Domingo por tierras sorianas. En total fueron 33 kilómetros, tres horas y cuarto, de rodaje muy ameno. El recorrido fue Maján-Escobosa-Perdices-La Milana-Perdices-Escobosa-Maján.