martes, 29 de diciembre de 2009

SEGUNDA SANSIL!!!

Parece que me vino bien mojarme un poquito ayer en las calles de Mostoles, 8 kilómetros de san silvestre en un recorrido de dos vueltas, bastante bonito, repleto de gente pese a la lluvia y algo atropellado durante los dos primeros kilómetros.
En cuanto a las sensaciones, buenas, calentando algo el ratito que no se podía correr por la masiva presencia de corredores y en cuanto se despejó un poco la cosa, a darle a la zapa a ritmo...de menos a mas...como las carreras buenas...
Al final tiempo oficial 33:20, al que le quito unos quince segundos hasta que pase por el arco de salida., con fuerza, de menos a más, acabando fuerte y sin sensación de haberlo dado todo....que siga la racha!!!

Un abrazo a todos, y gracias por los animos....los necesitaba!!!!

lunes, 28 de diciembre de 2009

VIRUSES!!!!

Jodido llevo desde el día de Navidad, con algo similar a una gastroenteritis que no llega a serlo pero que tampoco se va, lo que ha significado cuatro días de parón sin entrenar y encima con un virus "YOUR COMPUTER IS INFECTED"...es el mensaje que tengo en el escritorio de mi portatil, que me ha dejado incomunicado informáticamente del mundo mundial.
Espero no tardar mucho en recuperarme y con ello mi ánimo.
No acompaña la climatología y también me asaltan las dudas sobre si lo que estoy haciendo tiene alguna razón de ser, si me va a llevar a algún sitio, si estoy haciendo lo correcto, porque gasto tanto tiempo en correr, ....creo que se llaman "remordimientos" y han venido a visitarme en el momento en el que físicamente he dado un bajón....
Igual que hay momentos de euforia, de gran fortaleza física y psiquica, en los que uno va como un velero con viento a favor, tambíen los hay de temporal, de tormenta, de viento en contra, en los que uno por más que quiere no puede avanzar, de pensamiento oscuro, ...
Pero si algo he aprendido de mi experiencia como corredor de largas distancias es que todo pasa, tanto los buenos momentos como los malos, en los buenos tienes que aprendar a disfrutar y en los malos tienes que aprender a sufrir, ahora estoy en uno malo, que pasará, no se cuantos días me va a durar, 1, 2 3, ....no se...pero se que pasará y volveré a estar tan ilusionado con la carrera como lo he estado antes....
De momento, esta tarde retomo el entreno corriendo la SAN SILVESTRE DE MOSTOLES, con mis amigos Goyo y Julio...creo que no llegan a 8 km ...pero espero recuperar algunas sensaciones para ir hacia arriba de nuevo.

lunes, 21 de diciembre de 2009

SAN SILVESTRE DE CERCEDILLA

Ayer pude disfrutar de la gélida mañana en compañia de mis amigos Goyo y Julio, en la VI edición de la San Silvestre de Cercedilla. Es la carrera de montaña con más participación de España, cerca de dos mil personas, por lo que había que ponerse delante, y salir rápido, y así fue....el problema es que las bajas temperaturas me hicieron abrigarme mucho (4 capas, menudo error cometí), en el kilómetros 5 en plena subida estaba casi ahogado de la sensación de agobio que llevaba por la ropa...pese a eso me recuperé  y en el tramo final aprete los dientes...pero no fue lo suficiente para bajar de la hora, objetivo improvisado que nos pusimos en la línea de meta. Al final por mi reloj, 1:00:50......la carrera bonita y buena organización.
Habrá que repetir.

jueves, 17 de diciembre de 2009

A COMER!!!!




Empieza el carrusel de comidas, cenas, cenas, comidas, recenas y no se que más gaitas. Desde luego un periodo entrañable en el que subir un par de kilitos o tres en la báscula esta al alcance de todo hijo de vecino.
Pautas para ello, desde luego, una de las más importantes es ingerir la mayor cantidad posible de alcohol...!!!!que dicen que engorda!!!!....que yo sepa el que engorda soy yo...no el alcohol...jjejeje..que malo...
Otra imprescindible es comerse las sobras de todo lo que queda en los platos entrantes...así se recibe al plato principal con una buena base en el estomago....
No os olvideis del pan, de los mojes y los barquitos y desde luego ......y elegir comidas que tengan mucha grasa.
Recuerdo el comentario de una profesional que se dedicaba a hacer mesoterapia en un sitio de dudosa reputación, que le dijo a mi mujer que los alimentos ricos en grasas no engordan si no se acompañaban de otros que conduzcan la grasa....vamos que se podia comer tres kilos de cochinillo, que mientras que no ingiriese otro alimento, no pasaba nada, lo mismo es verdad,....pero a mi me hace una gracia que te cagas, así que podeis probar también lo que he llamado "la dieta de la cochinillo"..que suena de puta madre....
Y para finalizar..no paseis por alto los grandes olvidados durante los once meses del año que hemos dejado atras, turrones, polvorones, ferrero rocher, mazapanes, panetonnes, peladillas, autenticas bombas de relojería, que harán vuestras delicias...
Con todo esto...felices digestiones.....!!!Viva la sal de frutas!!!!!.

miércoles, 16 de diciembre de 2009

YA ESTAN LAS FOTOS.

Bueno, que ganas teníamos todos. Ya estan algunas fotos disponibles en la página de Pedro Alhambra, http://www.pedroalhambra.es/ . Un trabajo exquisito por parte de Pedro, que nos ha dejado un recuerdo buenísmo, al que espero que le saquemos todo el jugo posible.
Hoy de momento, tras la maratón del Domingo y el entreno del Lunes, vuelvo a descansar, algo de lo que me alegro enormemente, porque ayer estaba algo cargado de piernas, pero vamos, ..esperando el plan del señor miyagi para volver a darle caña a la zapatilla.

Ayer, avance importante del proyecto, ya son 505 euros recaudados.
Os seguiré contando, tengo que currarme la crónica del ESPADAN y le debo un post a Pedro.

lunes, 14 de diciembre de 2009

Test.

Todo pasa rápido, ya hemos vuelto y la experiencia ha sido positivisima. Por tiempo y algo de cansancio no estoy todavía en condiciones de colgar una crónica en condiciones. Pero os adelanto que disfrute cada metro que recorrí, ha sido la primera maratón en la que disfruto a tope, en asfalto siempre se sufre algo más, vas mas agobiado con el rítmo y con los tiempos, en montaña en totalmente diferente.
El resultado era lo de menos, como me dijo Emilio, se trataba de un entreno y aprovechó el evento para realizar un test de cara a sables. Tres días de entreno  la semana pasada, descanso el Sabado, la maratón el Domingo y 15 km en progresión hoy,....si si.....habeís leido bien,....pero yo confío cien por cien en lo que mi entrenador me manda...creo que eso es básico para acabar con éxito.
Asi que tras las cinco horas y ocho minutos de ayer en ESPADAN, clasificado en la posición 169 de 700 participantes, hoy han caido 15 kilómetros en progresión.
Desde aquí, como ya es costumbre agradecer a Goyo su presencia en el entreno, sin él hubiese sido dificil. Empezamos a 5:25 el kilómetro y desde hay fuimos bajando progresivamente hasta los 4:25 en los que terminamos.
Aerobicamente estoy bien, pero me ha sorprendido mucho no estar con agujetas, no contracturarme o no acalambrarme y poder acabar el entreno de hoy de menos a más.

Por cierto, las fotos del Retiro de otro día, las podeís ver en http://www.pedroalhambra.es/, te debo una Pedro.

miércoles, 9 de diciembre de 2009

FOTOS

Martes 8 de Diciembre de 2009. Parque del Retiro, Madrid.
A las nueve de la mañana estabamos citados Los Hurones, Goyo y yo con Pedro Alhambra.
Os cuento la historia. Días antes estaba trasteando en facebook para intentar expandir y dar a conocer algo mas el proyecto solidario de PSF, cuando en alguno de los grupos que visite encontre la reseña de un fotografo profesional que se ofrecia para colaborar, poniendo su talento a disposición de alguna ONG o algún proyecto solidario. Entre en contacto con él y en pocos mails nos pusimos de acuerdo para quedar en el Retiro y realizar una sesión fotográfica.
A todos nos hizo mucha ilusión, no os podeis imaginar lo bien que lo pasamos durante la hora y algo que estuvimos con Pedro, las risas que nos echamos y las caras de la gente que nos veía en el Retiro eran dignas de ver. Seguro que pensaban "quien coño es esta peña"......
Yo no quise ver casi ninguna foto de las muchas que nos tomó, pero las dos o tres que vi, me encantaron y creo hablar por todos cuando digo que estamos muy expectantes de ver el resultado.
Desde luego Pedro es un auténtico profesional, personalmente flipe con la cantidad de objetivos que trajo y solo puedo agradecerle desde aquí lo que hizo por nosotros y reseñar su web para que todos vosotros conozcais su trabajo y si alguno necesita los servicios de un auténtico profesional de la fotografía lo tenga fichado.

Gracias Pedro.

lunes, 7 de diciembre de 2009

SIN PALABRAS!

RESUMEN SEMANAL

Lunes: Descanso.
Martes: 10 Km en el P.Sur. y Gradas
Miercoles: 16 km en el Retiro.
Jueves: Descanso.
Viernes: 10 Km y 1 hora de Gym.
Sabado: 19 Km. Villanueva de la Cañada.
Domingo: 12 Km Circuito por Ciudad.

Total Semana: 67 Km.

miércoles, 2 de diciembre de 2009

Corredores Solidarios

Ayer recibi un mensaje en facebook de "Corredor Solidario". Solo se que es de Madrid y que esta trabajando en un plan de negocio para ver si consigue que apoyen un proyecto que ha llamado Corredores Solidarios y cuyo objetivo es crear algo donde personas con motivaciones parecidas a la que estoy llevando a cabo con el proyecto a favor de PAYASOS SIN FRONTERAS podamos realizar carreras apoyando una causa soliaria.
¿Os imaginais 50 personas corriendo una carrera con el objetivo de recaudar fondos? Se podrían hacer muchas cosas con el dinero recaudado, verdad? Bueno pues en eso esta trabajando y ha creado un  perfiel en facebook con el nombre Corredor Solidario, un grupo en facebook y una red social, Corredores Solidarios para poder ir haciendo algo real.
El proyecto lo esta planteando para 2010 y espera que lo apoyen corredores que se impliquen con causas solidarias.

martes, 1 de diciembre de 2009

RAIDLIGHT EVOLUTION 2


Aquí teneis la primera imagen de la que será mi compañera en SABLES, es un jaleo de cinchas, enganches y bolsillos... espero que en poco tiempo estemos acoplados con uno solo.