miércoles, 14 de abril de 2010

FINISHER

Ya estoy de vuelta en casa, con mi camiseta y mi medalle de Finisher de la 25ª MARATHON DES SABLES. Cuanto más tiempo pase, más apreciare la medalla...me ha costado mucho conseguirla, a mí y a mi familia nos ha costado mucho conseguirla....pero esta aventura termino, y con exito.
Mi idea es contaros desde aqui con fotos y con cronicas algo muy pequeñito de lo que hemos vivido y pasado estos diez días en el desierto, pero lo haré desde mi otro blog, este lo abrí con motivo de la carrera y de proyecto solidario a favor de PSF y eso ya ha pasado así que cerrare el blog en breve...pero seguiré con el de toda la vida!
Espero veros por allí!!!!

domingo, 11 de abril de 2010

RESULTADOS ETAPA 6.

1012.- IVAN PORRAS MONTORO.

TIEMPO EN ETAPA 6: 4 h. 26 min. 43 seg. POSICION 866.
TIEMPOS EN CHECK-POINT:
1.- 2 h. 35 min. 56 seg.
POSICION EN LA GENERAL.- 259 con un tiempo de 40 h. 36 min. 00 seg.

¡ENHORABUENA! A falta de conocer las impresiones de Ivan, mi opinión es que acabar el Marathón ya es un triunfo, pero si además quedas en tre los 260 primeros, estamos hablando de un éxito espectacular.

sábado, 10 de abril de 2010

ETAPA 5 y ETAPA 6.

ETAPA 5: OUED EL JDAID/ERG ZNAIGUI.

DISTANCIA: 42,2 km.
CHECK-POINT: En esta etapa hay 3 puntos de control en los Kilómetros 13,2 - 23,9 - 36, respectivamente.






RESULTADOS ETAPA 5:


1012.- IVAN PORRAS MONTORO.
TIEMPO EN ETAPA 5: 4 h. 56 min. 44 seg. POSICION 130.
TIEMPOS EN CHECK-POINT:
1.- 1 h. 33 min. 07 seg.
2.- 2 h. 49 min. 57 seg.
3.- 4 h. 14 min. 28 seg.

POSICION EN LA GENERAL.- 196 con un tiempo de 36 h. 19 min. 16 seg.



ETAPA 6 - ETAPA FINAL: ERG ZNAIGUI/MERZOUGA.
DISTANCIA: 21,1 km.
CHECK-POINT: En esta etapa hay sólo 1 punto de control en el Kilómetro 14.


Todo parece indicar que IVAN acabará la marathón, una pedazo de proeza! Además parece que lo hará con unas muy buenas sensaciones, ya que en la etapa 5, hizo una gran carrera acabando en la posición 130.

¡SUERTE para la última etapa!.

viernes, 9 de abril de 2010

RESULTADOS ETAPA 4:

Ivan a vuelto a hacer otra machada, ha concluido la etapa NON STOP entre los 230 primeros clasificados!!!!!

1012.- IVAN PORRAS MONTORO.

TIEMPO EN ETAPA 4: 15 h. 16 min. 05 seg. POSICION 222.
TIEMPOS EN CHECK-POINT:
1.- 1 h. 53 min. 17 seg.
2.- 4 h. 18 min. 52 seg.
3.- 6 h. 27 min. 11 seg.
4.- 8 h. 37 min. 19 seg.
5.- 11 h. 10 min. 52 seg.
6.- NO CONSTA.

POSICION EN LA GENERAL.- 224 con un tiempo de 31 h. 22 min. 31 seg.

¡¡¡¡¡Sigue así Ivan!!!!!

miércoles, 7 de abril de 2010

ETAPA 4

ETAPA 4: TAOURIRT MOUCHANNE/OUED EL JDAID.

DISTANCIA: 82,2 km.
CHECK-POINT: En esta etapa hay 6 puntos de control en los Kilómetros 7,5 - 26,1 - 38,7 - 51 - 62,5 y 72,5, respectivamente.
Esta es la etapa reina, la que la organización denomina "NON STOP".






A esta hora,  20:01 hora española, la información que tiene la organización en su Web, es la siguiente:

Ivan a completado el Check-point 1: a las 2 h. 07 min. 26 seg. de tomar la salida a las 9:00 de la mañana hora local (aquí 2 horas más).

El segundo Check-point 2: a las 4 h. 33. min. 01 seg.

Y el tercer Check-point 3: a las 6 h. 41 min. 02 seg. de la salida, es decir a las 15 h. 41 min. 02 seg.

Con esto, si aquí son 2 h. más llegó a las 17 h. 41 min. 02 seg., por lo que lleva más de 2 horas para hacer el siguiente punto de control y estará a pocos minutos de llegar, si es que no lo ha hecho ya y aún no han actualizado los datos de la Web.

El primero de la etapa de hoy, que es un español ha pasado a las 8 h. 55 min. 06 seg. por el punto de control 6, y aún no ha terminado la prueba.

¡¡SUERTE!!


martes, 6 de abril de 2010

ETAPA 3

ETAPA 3: JEBEL EL OTFAL/TAOURIRT MOUCHANNE.


DISTANCIA: 40 km.
PREVISIONES TEMPERATURA: 8 horas - 26º - 25% Humedad / 12 horas 32,6º - 18,3% humedad.
CHECK-POINT: En esta etapa hay 3 puntos de control en los Kilómetros 12,8-24,1 y 35, respectivamente.

MAPA:


RESULTADOS ETAPA 3:

1012 IVAN PORRAS MONTORO:

Tiempo en Etapa 3: 6 h. 10 min. 18 seg. PUESTO ETAPA: 284.
Tiempo en Check-points:
1.- 1 h. 44 min. 10 seg.
2.- 3 h. 21 min. 16 seg.
3.- 5 h. 06 min. 49 seg.
Tiempo Total: No consta.
Posición en Clasificación General: No consta.
Aclaración: Los Check-points, son los puntos de control que pone la organización para ver los tiempos que marcan los corredores al paso por determinados puntos kilométricos, y además les sirve para entregarles una botella de agua.

lunes, 5 de abril de 2010

RESULTADOS ETAPA 2:

Ya tenemos los resultados de la Etapa 2:

1012 IVAN PORRAS MONTORO:

Tiempo en Etapa 2: 5 h. 40 min. 18 seg.
Tiempo en Check-points:
1.- NO CONSTA.
2.- 2 h. 53 min. 25 seg.
3.- 4 h. 00 min. 58 seg.
Tiempo Total: 9 h. 55 min. 52 seg.
Posición en Clasificación General: 233º.

La jornada a mi entender ha sido bastante positiva, aunque también es cierto que no he podido hablar con Ivan y por tanto no tengo constancia de sus sensaciones y si estás son positivas, pero dados los resultados, y sobretodo que el acabar la carrera ya es una victoria creo que la cosa va bien.  Ivan ha conseguido subir bastantes puestos en la clasificación general, del 278 a 233.

DATOS ETAPA 2

Ya tenemos los datos de la segunda etapa:

ETAPA 2: KHERMOU/JEBEL EL OTFAL
DISTANCIA: 35,5 km.
PREVISIONES TEMPERATURA: 8 horas - 23º - 25% Humedad / 12 horas 33,1º - 13,9% humedad.
CHECK-POINT: En esta etapa hay 3 puntos de control en los Kilómetros 11,4-20,3 y 28,8, respectivamente.

MAPAS:


A ver si puedo ir informando de los pasos que haga Ivan por los 3 puntos de control.

¡¡¡¡¡SUERTE IVAN!!!!!

FELICIDADES 25 EDICION SABLES!!!!!

Video de felicitación a la organización por la 25ª Edición del Maratón de las Arenas.

COMENZÓ EL MARATHÓN!!!!! COMENZÓ EL PROYECTO SOLIDARIO!!!!!

Por fin ayer, tras una larga espera de 6 meses, Ivan ha empezado la 25ª Marathón des Sables!. El viernes día 2 de abril de 2.010, tuve la oportunidad de hablar con él, se encontraba en mitad del desierto, junto a los 1013 participantes de 43 países diferentes y miembros de la organización, en una parada técnica previa a llegar al campamento base. Le noté emocionado pero igualmente impaciente por empezar la prueba.


Tras llegar al campamento base el sábado día 3, la suerte estaba echada.

Los corredores, se han levanto hoy domingo a las 6 h. de la mañana, y hasta las 7 h. han tenido para desayunar. Entre las 6:30-7:30 h. les han repartido las 3 botellas de agua diarias y entre las 8:30-9:30 h. se ha producido la salida a la primera etapa de la prueba.

ETAPA 1: IRHS/KHERMOV de 29 Kilómetros de distancia.
Chech-point: 1 en el kilómetro 13,4.
Previsiones Temperatura: a las 8 h. 23º y a las 12 h. 33,1ª.



Los resultados para Ivan, no han podido ser mejores, de Crack!, ha completado el recorrido con un tiempo de 4 h. 15 min. 48 seg., haciendo 2 h. 4 min. 40 seg. en el Check-point 1.

POSICIÓN en la Clasificación General de la prueba: 278º.

¡¡¡¡¡Enhorabuena!!!!!

A continuación dejo unas fotos de la primera etapa:












viernes, 2 de abril de 2010

GRACIAS

Solo puedo deciros GRACIAS a todos por apoyarme en esta aventura.

El blog durante la carrera lo actualizará mi amigo Sergio, así que podreis seguir como nos trata el desierto.

Nos vemos a la vuelta.

miércoles, 31 de marzo de 2010

2

Ya esta. Todo metido en la mochila y vuelto a sacar para llevarla al zapatero para darle unas puntadas. Con todo dentro la mochila pesa 10,700 gramos, a lo que tendre que sumar 360 gramos de la bengala de seguridad y el kilo y medio del agua..., ahora me asaltan las dudas...saco comida, la dejo, no será mucho peso?..bueno es mucho peso y tendre que dejar algo fuera...
Tengo dos días para pensar e intentar buscar el equilibrio entre las dos cosas, ese equilibrio que tanto me ha costado encontrar muchas veces entre lo físico y psiquico.
Desde aquí una vez más quiero agradeceros a todos el apoyo que me estais dando ...con vuestras aportaciones y con vuestras palabas.....y lo más importante...se han alcanzado MIL EUROS recaudados para el proyecto solidario, todo un exito.
Me alegra mucho el hecho de que con vuestras aportaciones PAYASOS SIN FRONTERAS vaya a dibujar miles de sonrisas en las caras de muchos muchos niños, las mismas sonrisas que mi suegro Armando arrancaba todos los martes de los niños malitos del Hospital Gregorio Marañon, para mi ha sido un honor tenerle en la memoria durante este tiempo.

-Gregorio Sánchez Jimenez (Brother).
-María Teresa Hernández García.
-Mario García Gil.
-Paqui Solera Moya.
-Pablo Díaz.
-Abad Jurídico Gestión, S.L.
-Antonio Pavón Bautista.
-Glòria Solé Villar.
-Cristina Gómez Carretero.
-María Jesús y Miguel Angel.
-Emilio Comunero.
-Javi Subias.
-Joaquín De la Peña Puga.
-Victor Cabañas Cervantes.
-Maria Cornejo.
-Anlu247.
-Elena Ruiz.
-Sergio y Alicia.
-Glòria Solé (de nuevo).
-Miguel Angel Zoyo Diaz.
-Merak.A
-Mercedes Villaescusa.
-Elena Poyatos.
-Gregorio Sánchez Jimenez (Brother).
-Laura Noelia Cases Moncho.
-Àngels Masot.
-Iván Aguado (Stink).
-Oscar e Irene.
-Familia Calvo Pinilla.
-Antonio Plazas.
-Mi señora esposa.
-Mi señora suegra.

GRACIAS.

domingo, 28 de marzo de 2010

4

Ultima semana, ultimando preparativos, solo queda meter todo en la mochila, comprar los últimos detalles, sesión de fotos con el disfraz de faena con los sponsors y pillar el avión que nos lleve a nuestro sueño.
Lo de la comida es un poco jaleo, calcular pesos, calorías, la verdad es que la logística de una carrera así es toda una odisea.

Comida Liofilizada para Sables.

viernes, 26 de marzo de 2010

7


Ya tengo decidido también que llevaré a Sables la nariz de payaso de mi suegro, seguro que me vendra genial en algún momento tenerla entre mis manos.
La idea que tengo es ponermela unos metros antes de todas y cada una de las líneas de meta que consiga cruzar en el desierto, (que espero que sean seis), será mi pequeño homenaje a una gran persona, Armando.
Por cierto, no se si habreis visto a Guardiola con la nariz de payaso, colaborando en un libro cuyos beneficios van destinados a PAYASOS SIN FRONTERAS.
No hay nada como tener padrinos, seguro que desde la ONG se han volcado con él, que suerte, pero claro no todos somos Guardiola.!!!!!
Mañana mas.

jueves, 25 de marzo de 2010

8

Ya esta casi todo el material en nuestras manos, eso si repartido, la ropa por un lado, la comida liofilizada por otro, esperando las barritas de Santiveri y ese jamoncito y ese lomo iberico que nos van a salvar la vida en el desierto. Bernard se ha dado un buen tute estos días y ha ido a recoger la comida y las gafas, así que en vista de la cercanía de la Semana Santa, espero que entre el Domingo y el Lunes tengamos todos el material en casa, para empezar a organizar la mochila.
La semana que viene practivamente tiene dos días, el miercoles de vacaciones a Soria, a dejar a Almu y las niñas y de vuelta el Jueves para Madrid.
Los hurones estamos de actos publicitarios, --jejejee--, Bernard y Richi estuvieron ayer en el Ayuntamiento de Villanueva de la Cañada, --uno de nuestros patrocinadores--, tomando fotos con el Alcalde y también les hicieron una entrevista en Onda Madrid.
Intentare mover esta semana algún hilo para ver si nos hacen alguna entrevista más, sobre todo para agradecer a los patrocinadores su apoyo.




miércoles, 24 de marzo de 2010

9


Esos son los días que me quedan para volar hacia uno de mis sueños, la MARATHON DES SABLES. Un sueño del que espero despertar con la medalla de FINISHER colgada del cuello.
Para ello tendre que tener la cabeza muy bien sujeta, muy humilde y con mucho respecto a la carrera, el entreno ya esta hecho, el cuerpo ya sabe lo que tiene que hacer, y ahora solo queda que la cabeza tire de él en los momentos duros, que los habrá y muchos. Para eso también estoy preparado, lo se desde hace mucho tiempo que saber sufrir será clave, pero más importante será disfrutrar, tanto de la carrera como de los amigos.
La emoción va subiendo por días, con los últimos preparativos, ya tenemos practicamente todo, solo quedan las probaturas de como irá todo en la mochila.
La cuenta atrás ha empezado y esa imagen que tan idealizada he tenido muchas veces de verme en la línea de salida, bajo ese arco con la leyenda "25ª MARATHON DES SABLES" solo está a once días de hacerse realidad.
En cuanto al entreno, ya es lo de menos, estamos de bajada, que subidón!!!!!!!, ayer 15 km en progresión, empezando a 4:40 y acabando a 4:00, progresión.

lunes, 22 de marzo de 2010

RESUMEN SEMANAL

15-mar descanso

16-mar descanso

17-mar 15 farlek

18-mar 25 km ritmo medio

19-mar 2*5000

20-mar  20 km con mochila (4 kg)

21-mar media maratón sin mochila y a 1:50

lunes, 15 de marzo de 2010

CDC




Ayer toco probar la mochila a tope, 9 kilos, y la verdad es que aunque a pulso casi no puedes levantarla, al cargarla a la espalda, con el paso de los kilómetros se va integrando a tí, pasando a formar parte tu de ella.

Quedamos a la 9:00 am, Julio, Bernard, Luis, Goyo, yo y un nuevo fichaje, Pablo, otro valiente Sablero, con el que disfrutaremos y sufriremos de lo lindo en el desierto....eso va a ser lo genial !!!!!

Unos 17 km para ir teniendo la sensación de rodar con lo que nos encontraremos el primer día en Sables, al llevar la mochila a tope.

Hoy descanso..., afrontamos la última semana de carga y a partir de la semana que viene vamos bajando el kilometraje para ir descansando y recuperando, tanto el coco como el cuerpo.

No queda nada, Sables esta a la vuelta de la esquina.

HUROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOONES.!!!!






jueves, 11 de marzo de 2010

11 de Marzo.

                          

No hace falta decir mucho, y realmente no se si mis palabras son apropiadas.
No se cuanta gente lee este blog, pero lo utilizo para expresar mis alegrias y mis pensamientos, mis retos, lo que me divierte y lo que me entristece y hoy a diferencia de otros 11 de Marzo, estoy más tocado, no se el motivo, pero es así.
Hoy, como todos los días he pasado por Atocha para llegar al trabajo, rodeando con la moto el monumento en homenaje a las victimas de los atentados que sacudieron Madrid y los pensamientos no son los de todos los días.
Hoy, como muchos otros días, voy a entrenar en el Retiro, rodeando al correr "EL Bosque del Recuerdo" y los pensamientos tampoco serán como los de todos los días.

191 victimas y miles de heridos y afectados.

Mi pensamiento esta con sus familias, y a día de hoy, lo único que puedo hacer es dedicarles todos y cada uno de los pasos que voy a dar hasta completar los veinticinco kilómetros de entreno por este Retiro tan bonito que tenemos en Madrid.

Para curiosos. http://es.wikipedia.org/wiki/Bosque_del_Recuerdo

miércoles, 10 de marzo de 2010

770

No suelo haer mención ultimamente en el blog de como va el proyecto solidario a favor de PAYASOS SIN FRONTERAS.

El objetivo inicial cuando empece esta historia estaba muy, muy por encima de lo que realmente voy a recaudar...pero, creo que tampoco esta mal el detalle...me quedo con eso...y con la gente que me apoya y que he conocido durante todos estos meses.

Ahora el objetivo es llegar a los 1000 euros antes de partir hacia el desierto...estamos en 770 ...yo creo que llegaremos...espero que si.

Gracias.

martes, 9 de marzo de 2010

RESUMEN SEMANAL

lunes

01-mar
d
martes
02-mar
15 km progresión
miércoles
03-mar
10 km farlek
jueves
04-mar
4*3000
viernes
05-mar
d
sábado
06-mar
28 km a ritmo medio
domingo
07-mar
Media Maraton Collado Villalba

jueves, 4 de marzo de 2010

ENERGIA.



He mirado atrás y este es el entreno de ésta última semana
Jueves 25.- Series 4*4000
Viernes 26.- 10 km
Sabado 27.- 20 km con mochila 4 kg
Domingo 28.- 30 km
Lunes 1.- Descanso
Martes 2.- 15 km progresión con mochila 4kg
Miercoles.- 10 km farlek con mochila 3,5 kg
Jueves.- Series 4*3000 con mochila 2 kg.

Lo que quiere decir que esta última semana de siete días, he entrenado seis, algo que nunca antes había hecho, y sobre todo, ahora, asimilandolo perfectacamente, con buenas sensaciones de piernas y a tope de moral.
Gracias a las nuevas aportaciones al proyecto ya estamos a punto de alcanzar los 700 euros recaudados, gracias Sergio
Gracias, Joaquín, SANPE CONSULTORES, S.L, mi primer patrocinador, y espero que no sea el último, espero y deseo que me acompañen en los proyectos que emprenda en un futuro.

martes, 2 de marzo de 2010

ENCONTRAR EL EQUILIBRIO.


2.03.10
15 Kilómetros en progresión con 2 kg en la mochila.
-km 1 4:56; km 2 4:56; km 3 4:44; km 4 4:56; km 5 4:39; km 6 4:28; km 7 4:30; km 8 4:40; km 9 4:16; km 10 4:09; km 11 4:04; km 12 4:02; km 13 3:50; km 14 3:52; km 15 3:58.

Creo que por las sensaciones generales ha sido uno de los mejores entrenos que he hecho y que recuerdo, en esta preparación para la MARATHON DES SABLES.
He llegado a casa del trabajo sobre las 14:20 y no me apetecia nada salir a correr. La idea de quedarme a comer con Almu rondaba mi cabeza constantemente, pero, Sables es Sables, así que sin pensarlo mucho me he cambiado, he metido la bolsa de 2 kg de macarrones en la mochila, y al Parque.
Curiosamente, cuando más bajo anímicamente estoy más alto físicamente me encuentro, lo de hoy ha sido alucinante, un derroche de energía a cada kilómetro que hacía, cada vez más concentrado y con más ganas.

La cuestión ahora es encontrar el equilibrio, (tan dificil de encontrar para un libra como yo), entre la mente y el cuerpo, entre mis pensamientos y mis acciones. Ese equilibrio me llevará a la línea de salida de la MDS y espero que también a la línea de meta.
Siento que lo de hoy ha sido muy importante para afrontar este último mes de entreno.
Desde aquí también quiero agradeceros a todos vosotros los ánimos que me habeis dado estos días.

lunes, 1 de marzo de 2010

SEVILLA LA NUEVA

Este fin de semana LOS HURONES hemos rodado por tierras de Sevilla la Nueva, un rodaje de tres horas veinte minutos, algo más de 30 kilómetros, cruzando ríos, viñas enbarradas, sendas y veredas solitarias e incluso las obras del cercanias en Arroyomolinos.
Aqui teneis alungas fotillos.

ADIOS FEBRERO!!



Adios Febrero. Madre mía como pasa el tiempo. Otro mes mas que nos hemos chupado de preparación sin casi darnos cuenta.
Estamos a poco más de un mes de empezar a correr en el desierto y siento que cada vez estoy más cansado, con muchas ganas de que arranque de una vez la carrera.
El entreno de este mes, --como dijo Emilio--, iba a ser duro. En total, han salido 345 kilómetros, pero lo peor es el cansacio acumulado por la falta de sueño.
En principio, espero que solo queden dos semanas de entreno duro, y que la segunda quincena de marzo sea de bajada. Psicologicamente lo necesito, esto es duro, no me apetece ni escribir sobre ello.

viernes, 26 de febrero de 2010

HOY APROVECHO EL DIA!



Por fín, un rayo de sol en la ciudad de Madrid.
No se cuantos días seguidos llevamos mojandonos o nublado, pero hoy el cielo esta azul y la temperatura supera los 10º, así que las ganas de salir a correr se multiplican por infinito +.
Hoy toca rodaje suave, 10 km, para recuperarnos de las series de ayer 4*4000, que compartí en el Retiro con mi amigo Bernard (Huron financiero) y con Emilio Miyagui, a quién nos encontramos cuando iniciabamos la primera serie, y para descansar de cara al fin de semana.
El Sabado 20 km con mochila de 3 kg y el Domingo 30 km en progresión, jejej..!!!Me hace una gracia lo de la progresión!!!!, explicame tu a mí, como se hace la progresión cuando llevas 25 km entre pecho y espalda.....Bueno ya os contaré...
Hoy de momento, a disfrutar.

jueves, 25 de febrero de 2010

EL SUEÑO.


Todo lo que vais a leer a continuación no lo tenía contemplado como factor importantísimo para la preparación de la MARATHON DES SABLES.
Logicamente tenía asumido que en Febrero vendría a casa Alejandra, pero el recuerdo de nuestra primera paternidad me tenía tranquilizaba. Lucía fue un bebe de manual, comía y dormía y no hacía otra cosa, por lo que iluso de mí, pensaba que iba a ser igual, jajajaja....Alejandra de momento nos gana la partida.

Durante el sueño el organismo descansa y se recupera. Facilita la asimilación de los conceptos del entrenamiento.El corazón se beneficia de la hormona del crecimiento y la melatonina. Es indudable que la práctica deportiva es más gratificante cuanto mejores son los resultados, los cuales son consecuencia de variables entre las que se encuentran las capacidades propias de cada deportista, la práctica o entrenamiento, la alimentación y el descanso.
Uno de los factores que más influyen y que menos en cuenta se tienen es la calidad del sueño. Durante el tiempo de sueño se dan en nuestro organismo multitud de procesos que ayudan al deportista a optimizar su rendimiento.
Se recomienda tener un equipo de descanso en perfecto estado para disfrutar de unas horas de sueño de calidad que permitan desarrollar la actividad deportiva de manera idónea. Algunos de los beneficios que el sueño aporta a los deportistas son los siguientes:
Facilita la asimilación de los conceptos del deporte aprendidos durante el entrenamiento.
Fortalece el sistema inmunitario, aumentando la resistencia a las enfermedades que puedan mermar la capacidad deportiva.
El corazón y el aparato circulatorio realizan un menor esfuerzo y la presión arterial es menor.
En determinadas etapas del sueño se da una relajación total del aparato locomotor. Músculos, articulaciones y espalda se liberan de tensiones acumuladas durante el día.
Disminuye el gasto energético, ahorrando energía para el día.
La respiración se hace más lenta y profunda, favoreciendo la correcta oxigenación de todas las células y preparándolas para el esfuerzo. La frecuencia cardíaca se ralentiza, y las células coronarias se benefician de la acción beneficiosa y reparadora de la hormona del crecimiento y la melatonina.


lunes, 22 de febrero de 2010

DOMINGO 21-2. SOTO DE VIÑUELAS. (33 KM)

El Soto de Viñuelas, también conocido como Monte de Viñuelas, es un encinar adehesado situado al norte de la ciudad de Madrid, al sur de Tres Cantos y San Agustín del Guadalix, al este del Monte de El Pardo y al oeste de San Sebastián de los Reyes, todos ellos municipios y lugares de la Comunidad de Madrid (España).
Se trata de una finca vallada de unas 3.000 hectáreas, que reúne importantes valores ecológicos, paisajísticos y artísticos. Pertenece al término municipal de Madrid, si bien presenta pequeñas extensiones septentrionales, que corresponden a Tres Cantos —en una de ellas se halla la urbanización del mismo nombre—. Otras urbanizaciones próximas son Ciudalcampo y Fuente del Fresno, situadas en su límite occidental.
Está integrado desde 1985 en el Parque Regional de la Cuenca Alta del Manzanares, el espacio natural protegido de mayor superficie de la región, donde ha sido catalogado como Zona B, figura legal que permite la utilización agropecuaria del terreno. También ha recibido la declaración de Zona Especial de Protección para Aves (ZEPA).
Se accede desde la carretera M-607 (Autovía de Colmenar Viejo), tomando la salida 20, donde el lugar aparece señalizado, junto con Tres Cantos.
La finca perteneció al señorío del Real de Manzanares, propiedad de la Casa de Mendoza. En el siglo XVI pasó a manos del emperador Carlos I, que se la vendió a Arias Pardo de Saavedra, mariscal de Castilla, por 42 cuentos y 24.572 maravedíes, además de 3.000 de renta anual y 7 corderos al año.
En 1693, el Soto de Viñuelas fue adquirido por el maestre de campo Cristóbal de Alvarado y Bracamonte, quien reconstruyó la mansión señorial, hoy conocida como castillo de Viñuelas, para facilitar la estancia de Felipe V, que comenzó a frecuentar el lugar, atraído por su riqueza cinegética.
En mayo de 1751, la Corona se hizo con los terrenos, a instancias de Fernando VI, quien lo incorporó al Real Sitio de El Pardo.
En el siglo XIX, tras la caída de Isabel II, el paraje fue subastado, con un precio de salida de un millón de pesetas.
En el siglo XX, durante la Guerra Civil, el castillo de Viñuelas sirvió de cuartel general al Ejército Republicano, que salvaguardó las obras de arte depositadas en el edificio. Finalizada la contienda, la mansión fue elegida como residencia por Francisco Franco, que vivió en ella mientras se acondicionaba el Palacio Real de El Pardo. Ello fue posible ya que había sido expropiada por el Gobierno de la República, pero sólo la usó temporalmente hasta que fue devuelta a sus antiguos propietarios.
La finca ha pasado por diversas manos privadas. El Banco de Santander, la familia Urquijo y la familia Colomer han sido algunos de sus propietarios. En 2001, intentó comprarla el Ayuntamiento de Madrid por un precio de 180 millones de euros, pero la operación no fue concluida.
El arroyo de Viñuelas constituye el principal corredor biológico del monte.El Soto de Viñuelas está surcado por el arroyo de Viñuelas o del Bodonal, un pequeño afluente del río Jarama. Este riachuelo forma un pequeño valle, caracterizado por un relieve muy poco marcado, sin puntos topográficos especialmente significativos, más allá de suaves lomas que dan un aspecto ondulado al paisaje. El suelo es muy erosionable, debido a su composición arenosa.
Otra corriente fluvial de importancia es el arroyo de Valdelamasa, que tributa en el arroyo del Bodonal.
Este espacio natural se encuentra muy cerca del límite oriental del Monte de El Pardo, del que realmente constituye un apéndice. Presenta las mismas características geomorfológicas que éste, con la única diferencia de su pertenencia a la cuenca del Jarama y no a la del Manzanares, de la que forma parte El Pardo. Ambos parajes están separados por la carretera M-607 (Autovía de Colmenar Viejo), que actúa como línea divisoria.
La flora también es muy similar. El encinar adehesado y las fresnedas constituyen su vegetación principal. Como El Pardo, el Soto de Viñuelas fue finca de caza de la Corona Española. De ahí la abundancia de especies cinegéticas, como el venado, el jabalí o la perdiz, que se unen a su importante fauna avícola, entre la que destaca el águila imperial —especie en peligo de extinción—, por la que ha merecido ser considerado como ZEPA.
El castillo de Viñuelas, cuyas primeras referencias se sitúan en 1285, es el edificio más notable del monte. La construcción actual data del siglo XVIII y presenta una planta cuadrada, en cuyas esquinas se elevan cuatro torres cilíndricas almenadas, de grandes dimensiones.
El edificio tiene una altura de tres plantas, exceptuando las torres, que se elevan a cuatro. Su cara norte es la que reúne los mayores valores artísticos y ornamentales: un panel superior central que integra un escudo, un balcón corrido en la primera planta apoyado sobre columnas que conforman un pórtico y dos garitas rematadas por chapiteles. En su interior destaca la Sala de Armas.
En la actualidad, es utilizado como lugar de convenciones y celebraciones.

viernes, 19 de febrero de 2010

DE VUELTA!!!

Hola de nuevo!!! Tras un periodo de ausencia debido a la joyita que hemos tenido, intentaré retomar el blog diariamente, contando sobre todos los avances en los entrenos y los preparativos de logística de cara a la carrera!!!!
Estamos LOS HURONES metidos de lleno en la compra del material de la carrera y entrenando a tope, ya queda poquito y el desierto nos espera.

Será inolvidable!!!

miércoles, 3 de febrero de 2010

ALEJANDRA!

Ya somos papis. El día 30 de Enero de 2010 a las 01:10 de la madrugada vino al mundo nuestra segunda hija, una niña de 3.700 grm de peso. La madre y la niña estan bien y ya estamos en casa todos, disfrutando de "la nueva joya de la corona".....
No encuentro palabras para poder expresar lo que estamos viviendo la familia estos días, hay que ser padres para sentirlo.

Solo quería compartir la noticia con todos vosotros, los entrenos ahora pasan a segundo término, aunque intentando perder lo menos posible.

martes, 26 de enero de 2010

ASI ENTRENAN LOS HURONES EN TAHITI PARA SABLES!!!




En estos lugares nos entrenamos LOS HURONES para sables!!!!

miércoles, 20 de enero de 2010

MENUDAS PINTAS


Empezando con la busqueda del material que vamos a llevar a Sables...os presento lo último en moda para el desierto, según nos han comentado, la mayor parte de la gente lleva estos monos de trabajo para estar en el campamento y aislarte del frio y del viento...!parece ser lo más eficaz! y lo más económico, así que voy a ver si llamo a MANOLO Y BENITO y me consiguen unos.

sábado, 16 de enero de 2010

OJALA!!!



Fecha: 7 Marzo 2010


Distancia: 28 kms.
Desnivel: 300 metros (positivo y negativo)
Salida: Rodalquilar (oficina del Parque). Llegada: San José
Categorías: Runner y Senderista

Varios compañeros del GGM ya se han apuntado y LOS HURONES también han propuesto ir a esta, -seguro-, magnifica carrera!!!! sería ideal poder hacerla....todo se verá más adelante en función del nacimiento de Alejandra, pero la belleza de correr por el parque del Cabo de Gata tiene que ser incomparable...haremos gestiones para poder estar allí..

miércoles, 13 de enero de 2010

Nike Zoom Vomero Plus 4 y Salomon XA Series III Twinskin Short






Voy perfilando el material con el que voy a ir a Sables, hoy he recibido de Wiggle las zapas y los pantalones que voy a llevar. Las zapas ya las conozco, excepcionales, puedo decir sin ningún género de dudas, que con las que más cómodo me he sentido corriendo. Y en cuanto a los pantalones, hablan maravillas de ellos, estoy deseando probarlos
Tras tres días de descanso por la semana de descarga, mañana toca rodaje suave de 10 km y a por el finde....

martes, 12 de enero de 2010

ESPONSOR!!!

                               
                                
En los proximos meses voy a intensificar la busqueda de esponsor para financiar la aventura del Marathon Des Sables, creo que la carrera tiene una repercusión lo suficientemente importante como para que a una empresa le compense hacer una apuesta por mí, seguro que será ganandora. A esto le sumamos y es una primicia, que en el próximo número de la revista CORRICOLARI de Febrero sale un artículo que me han hecho contando la carrera, mi experiencia como corredor y el proyecto solidario a favor de PAYASOS SIN FRONTERAS.
Creo que el proyecto solidario es algo que da un mayor valor a toda esta aventura y que para una empresa en una manera de dar una imágen solidaria, comprometida, nueva y moderna, apoyando iniciativas como la mía, que afortunadamente cada vez son mas abundantes...
Bueno , ya os contaré si hay algún movimiento.

domingo, 10 de enero de 2010

Nieve, nieve y nieve.






Asi esta mi calle y mi barrio a estas horas de la tarde del Domingo, desde luego precioso. El día ha estado frio desde el inicio, hoy ha habido tirada larga en Villanueva de la Cañada, 2:20 aproximadamente de rodaje estupendo, por la compañia y por el paraje. Al llegar a Villanueva la temperatura era de -5 grados y las previsiones de nevada se han cumplido.
Cierro la última semana de las tres de carga de este primer ciclo, la proxima semana será de descarga para asimilar los km y los entrenos y empezaremos los entrenos con mochila.
Las navidades genial, en familia, tranquilidad, buenas viandas y no ha faltado el virus intestinal de siempre que me ha durado hasta esta semana.
Las sensaciones del entreno de hoy han sido muy buenas, recuperando por la tarde en casa muy bien de piernas.
Mañana toca descanso pero la idea de ir a dar una vuelta por la Casa de Campo ronda mi cabeza, no quiero ni imaginarme lo preciosa que tiene que estar y no quiero dejar pasar la oportunidad de disfrutar de ella, a ver si lio a goyo y nos vamos juntos.
Objetivos de Enero, lo único que tengo claro es hacer la Media Maratón de Getafe, el día 24 de Enero de 2010, pero la verdad es que no puedo pensar a muchos días vista, la razón, una muy grande, ser papa por segunda vez, que más puedo pedir, estamos esperando todos a Alejandra con muchas ganas y el entreno a  partir de ahora pasa a ser algo que planifique diariamente en función de la situación familiar.....


2010 se presenta apasionante.....